浮不起來？（游泳）

常聽初學游泳的人說：浮不起來換不到氣？
敝人倒比較擔心初學者沉不下去
一直擔心浮不起不如擔心沉不下去還比較實在
敝人看過羅克林有關游泳的著作：
完全沉浸：游泳更好、更快、更簡單的革命性秘訣
（Total Immersion：The Revolutionary Way to Swim Better, Faster, and Easier）

敝人看到TI：Total Immersion（完全沉浸）
這個TI兩個字母道破了游泳的訣竅了

裡頭暗示著
您必須放心地把身體的重量交給水
身體通通在水裡前進是比較有效率的（水面的阻力原本就比較大了）
道理方法誰都會講
但自己體會又不是那麼一會兒事
明知不能怕水但身體自動產生出怕水的反應是體會不出來的

浮不起來！換不到氣！
這些都是心理、生理還是對水不放心
您可以請這樣擔心的朋友們試試把身體沉到底貼著底部
通常會有浮不起來想法的人都沉不下去
對游泳有興趣的朋友們別怕
水對任何人都是一律平等的
是人的心理有問題進而影響生理的動作
所以是自己侷限了自己
而不是水讓您浮不起來

唔. 真是個不錯的概念。

等我打破心房再去試好了 >< 

心房放大一點，福利才會來
一心想著「比基尼、比基尼」就有動力了

看到很多人搜尋游泳浮不起。

我們以前學游泳(自由式) 的步驟 (1-2星期的課程) 是

   水母漂→手抓牆壁打水→蹬牆打水→手划的動作→換氣

不過我們的兩個小孩教游泳就沒有從水母漂開始。其實會水母漂在緊急救援的情況就比較不會淹死。

初學者的水母漂是吸飽氣，頭朝下，手抓腳，全身放鬆，這樣就可以浮在水面上。太緊張有可能浮不起來。

不過實際緊急情況泡在水裡等待救援的情況是不需要手抓腳，因為換氣不方便。我們只要直立，頭泡在水裡，需要換氣的時候才划動手腳把頭露出水面，這樣可以節省體力。

介紹一下死人漂（敝人亂取的）
像屍體一樣漂在水面上
頭朝上吸飽氣
全身放鬆
控制身體的重心
換氣的時候快吐快吸（會浮沉一下是正常的，快吐快吸就是避免沉太下去）
心理層面：
請信任水一定會讓您浮起來
不要懷疑身體才有辦法放鬆（說起來容易）
肌肉緊張很難浮的起來
也不舒服
不要閉氣太久
平衡和重心控制是游泳最重要的部份
可以的話訓練自己把氣集中在腹部比較容易控制重心
在胸腔的話腳比較會下沉就會有浮不起來的錯覺
頭向後仰下巴抬高
放輕鬆想著：我不會沉下去、我不會沉下去、我不會沉下去
再進階一點水進了鼻子時讓水從嘴巴流出來（這個要練一下）
可以浮個一小時的話
要游泳學不好？有點難度！
Rgards,silice

仰式的漂浮有可能比較容易換氣，因為如果夠放鬆，口鼻可能可以露出水面。

但如果在有風浪的情況下就不太容易換氣，而且容易嗆到。

所以還是要會游泳啊
真的會游的時候就不怕風浪了
當然事前也要做好準備啦
海上游泳是另外一回事了