覺得腰太粗了？（動動腰吧）

 

真是厲害的水蛇腰
每天這樣動一動
要有（大腹便便）不容易

 

真是太厲害了，這應該叫做電動馬達吧~

 

敝人一直以為像這樣的動作只有腰在動
多看幾次後發現
其實跟游泳一樣是全身運動呢
特別是腳的部份
要扭的之前記得先熱身一下唷

適量就好 

 

【大紀元11月9日訊】〔自由時報記者楊菁菁╱高雄報導〕高雄市民生醫院婦產科昨天公佈兩起為了減肥而激烈搖呼拉圈、造成卵巢破裂的罕見病例，病患腹腔因此大量出血，幾乎喪命﹔醫師建議，不要過度使用或搖過重、有波浪的呼拉圈，以免造成腹腔器官以及脊椎損傷。

 

不會特別減掉腰部的脂肪

陳媽媽搖呼拉圈已經一年多了，一開始是因為覺得肚子漸漸變大，所以規定自己早晚各搖兩百下。

事實上，脂肪是全身性的，不會局部改變，因此沒有所謂的局部塑身的運動，所以無法靠搖呼拉圈，特別搖掉腰部的贅肉。

美國印第安那大學健康體育休閒學院巴德‧蓋秋教授所著的《健康手冊》中，就糾正局部瘦身的謬誤。

因為脂肪的分解，是透過荷爾蒙的訊息，傳遞到全身的細胞，所以運動特定部位時，肌肉其實並不會利用它附近的脂肪。

以網球選手所作的實驗為例。長時間運動單手的網球選手，手臂的脂肪並沒有減少，只是肌肉強壯了。

運動都是需要循序漸進的
過猶不及
賞心悅目之餘
熱身後跟著扭的時候請輕一點
持續遠比扭一天因酸痛休息一個禮拜好多了
扭完記得再做些緩和的動作
減輕乳酸堆積